Normal içme suyunun pH değeri 7 olup nötrdür. Alkali suyun pH'ı 8 veya 9 olabilir. Faydalarından bahsetmişken, bazı araştırmalara göz atalım.
2012 yılında yapılan bir araştırma, pH'ı 8,8 olan alkali su içmenin, asit reflüsünün arkasındaki suçlulardan biri olan pepsini etkisiz hale getirebileceğini gösterdi. Başka bir çalışma, alkali suyun yüksek tansiyonu veya diyabeti olan kişilere fayda sağlayabileceğini buldu. Yakın zamanda yapılan başka bir çalışma, alkali suyun kan akışını iyileştirebileceğini gösterdi.
Alkali su kalsiyum, magnezyum, sodyum ve potasyum içerir; bunların hepsi belirli faydalar sağlayabilir.
Alkali suyun faydaları nelerdir?
Normal suya göre daha alkali olduğundan vücudumuzdaki aşırı asitliği giderebilir. Alkali su aynı zamanda diyabet ve kanserin tedavisine de yardımcı olabilir ve ayrıca kemik sağlığını da geliştirebilir. Alkali su ile banyo yapmak cilt için faydalı olabilir.
1. Diyabet Tedavisine Yardımcı Olabilir
Kore'de fareler üzerinde yapılan bir araştırma, alkali suyun kan şekeri düzeylerini düşürebildiğini gösterdi. Ayrıca sıklıkla diyabetle ilişkilendirilen yüksek kolesterolü de tedavi edebilir.
Başka bir çalışma, alkali suyun diyabetli kişilerde kan viskozitesini iyileştirebileceğini ve bunun da genel sağlıklarını iyileştirebileceğini belirtti.
Diğer kaynaklar ayrıca alkali suyun kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
2. Kemik sağlığını destekler
Yüksek asitlik zamanla kemikleri zayıflatır ve kırılma riskini artırır. Alkali su asitliği azalttığı için bu olgunun önlenmesine yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar genel alkaliliğin (alkali su yerine) kemik sağlığına fayda sağlayabileceğini bulmuştur. Çalışma, nüfusun genel beslenmesine baktı ve daha alkali bir beslenmenin kemikleri koruyabileceği sonucuna vardı.
Alkali su içen kişilerin daha az kemik kırığı yaşadığı ve idrar yoluyla kemik kaybının önemli ölçüde azaldığı tespit edildi. Ancak alkali suyun artrit ve gut tedavisindeki yararları konusunda daha az araştırma yapılmıştır.
3. Kan Basıncını Düzenleyebilir
Bazı çalışmalar alkali su içmenin kan basıncı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini öne sürüyor. Ancak sonuca varmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. O zamana kadar doktorunuzun tavsiyesine uymanızı öneririz.
4. Kilo vermenize yardımcı olabilir
Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada, alkali su tüketen farelerin vücut ağırlığının azaldığı görüldü. Aslında en düşük ağırlığa sahip sıçanlar, en yüksek pH'a (en alkali) maruz kalanlardı.
Diğer çalışmalar da alkali su takviyesinin kişinin kilosu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğine dikkat çekti. Bazı uzmanların söylediği gibi bunun bir nedeni metabolizmanın artmasıdır.
5. Kanser Tedavisine Yardımcı Olabilir
Bazı kaynaklar, kanser hücrelerinin asidik bir ortamda geliştiğini ve alkali suyun asitliği nötralize ettiği için kanser tedavisinde faydalı olabileceğini söylüyor. Bazı uzmanlar, alkali su içeren alkali bir diyetin uygulanmasını önermektedir.
Bazı araştırmalar alkali ortamların bazı kemoterapi ilaçlarını daha etkili ve daha az zararlı hale getirebileceğini de buldu. Diğer kaynaklar alkali beslenmenin kanserin ana nedenlerinden biri olan inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
6. Asit reflüyü tedavi edebilir
Alkali su, mide asidini nötralize edebilir ve asit reflü ve mide yanması semptomlarını hafifletebilir. Hidroklorik asitle savaşabilir, mide asidinin sindirilmesine yardımcı olabilir ve aşırı asit reflüsüne neden olabilecek tamponlayıcı bir etkiye sahiptir.
Ancak doktorlara göre, alkali suyu asit reflü ve GERD gibi ilgili durumların tedavisinde etkili bir tedavi olarak kullanmaya başlayabilmemiz için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
